亲爱的朋友们,你是否常常在深夜忍不住刷手机,明知熬夜不好却难以自控?或者立下健身计划,没几天就抛之脑后?
别担心,今天我要给大家推荐一本能拯救你于 “失控” 边缘的宝典 —— 《自控力》。
这本书从心理学、神经学等多领域剖析自控力的奥秘。
“意志力不是一种技能,而是一种力量,就如同你手臂和腿部的力量,通过日常的训练,我们就能不断强化这种力量。”
这告诉我们,自控力并非天生注定,只要像锻炼肌肉一样,坚持训练,就能让它变得强大。想想看,每次抵制住诱惑,就是在为自己的自控力 “加分”。
还 “真正能阻止滥用多巴胺的方法,是去做本身就令人满足的事,而不是去追求外界的认可和奖励。”
这句话直击当下很多人通过刷手机、玩游戏等寻求短暂快感的痛点,提醒我们要去追求真正有意义、能带来长久满足的事情。
还有那句“认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物,这三种方法正是自我控制的基石。”
它提醒着我们,要时刻关注自己的内心需求,明确什么才是对自己真正重要的。
读这本书,就像是给自己的自控力充电,让我们在面对各种诱惑时,能够坚定地做出正确的选择。
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