朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员

朗 读 者 ：翩翩（中）

如果你被情绪压垮了，而一位朋友走进你的房间，拥抱你、坐在你身边、倾听你诉说自己的痛苦，然后帮助你制定行动计划，此刻你会有什么感觉？幸运的是，这个能够静观和关怀你的朋友，完全可以是你自己。

If you feel overwhelmed by emotions and a friend walks into your room, gives you a hug, sits beside you, listens to your pain, and helps you make a plan, how would you feel? The good news is, this caring and understanding friend can be yourself.