“ 冥想让我从自动驾驶模式脱离出来，观察自己”

• 第一次接触冥想是什么时候？
• 到底什么叫做冥想啊？
• 何时正式开始练习冥想？
• 冥想的好处

本期就来跟大家聊聊关于冥想，关于如何让自己静下来，无论如何，行动一步也是行动。

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【内容提要】

00:50 终于敢聊冥想了

02:28 冥想、打坐、正念、觉知，我感觉其实都是一回事儿

05:00 第一次接触冥想是在初中时期上了一节很特殊的瑜伽课

08:04 时隔多年又一次接触到了冥想并坚持了一年半

09:36 通过冥想真的达到了心流的状态

11:20 尝试过的冥想类型：睡眠引导、颂钵、夏威夷零极限清理

12:30 夏威夷清理法对我最大的帮助：再也不需要心理咨询师了

19:24 冥想的奥义在于：放松

22:24 一切众生皆具如来智慧德相

25:55 第一次冥想打坐一个小时，时间真的过得好快！

27:18 关于圣多纳释放法

31:03 冥想让我学会随时转念

【本期歌单】

音乐：Rondo In A Minor，K.511