本期节目由中式内调养发开创者的维特健灵*维新乌丝素赞助播出

话题起源是因为小高本身是一个每天都很通畅的人，可是自从怀孕以后就开始拉羊屎豆，或者两天都只进不出，这可把她整崩溃了，以前是动一动就拉，现在要想尽办法，结果在听友群里和大家一聊天，没想到或多或少都有便秘的困扰，

所以就来让我们来聊一聊~ 便秘的那些事！

也欢迎朋友们在评论区留下你的小妙招~

• 祝！刷到这集的人能拉三斤屎

【内容提要】

01:32 我以前有多通畅呢，就像哪个三峡大坝开闸

02:49 心情不好也容易便秘

04:47 怀孕便秘真的是太常见了，要不没有，要不羊屎豆

07:49 缺少膳食纤维和碳水就容易便秘

08:43 催屎一号：、橙c美式、燕麦拿铁、红茶鸳鸯拿铁、大白梨煮水

16:00 催屎二号：黑芝麻油蒸苹果香蕉

17:14 穴位大法：刮大肠经、支沟照海

24:43 肾气不足就容易脱发，减肥过度、怀孕产后都会形成脱发

28:04 中式内调养发开创者 _ 维特健灵*维新乌丝素

30:21 催屎三号：豆奶+奇亚籽+羽衣甘蓝粉

32:03 催屎四号：与马桶沟通施展魔法

39:15 催屎五号：澳洲西梅膏 + 医院开的活菌

41:43 祝大家听完本期拉屎通畅！每天都拉三斤屎

【本期歌单】

Africa - Seaboy