精神内耗是什么？是起床前的挣扎？是社交场合的焦虑？还是……永远在A和B之间摇摆不定的内心戏？

本期我们请来“人间清醒”周楠老师 和“心理学拆弹专家”盛开老师 ，以及“资深内耗体验家”刘哲老师 ，聊聊这个时代最常见的“情绪消耗品”——精神内耗 。从“完美主义”到“过度在意”，从“反刍思维”到“拖延症晚期”，三位嘉宾用犀利又不失幽默的对话，解剖我们深陷其中又难以自拔的内耗困境。

⏰ 时间轴：

05:07 精神内耗的多重面孔：社交、容貌、人际关系全方位侵袭

11:08 如何区分“内耗”与“努力”？小心掉入死循环！

15:59 内耗与外耗大PK：谁才是真正的“背锅侠”？

19:19 反刍式内耗VS精神反思：一字之差，天壤之别

27:52 精神内耗的根源：你真的把自己看得那么重要吗？

39:37 内卷、内向、内耗：你是哪一种“内”？

43:23 女生社交笑态大揭秘：捂嘴笑的背后，藏着多少容貌焦虑？

54:56 互联网热词“内耗”：是社交利器，还是盲目贴标签？

💡 本期收获：

✔️ 揪出你“精神内耗”的元凶：价值观冲突、自我价值感低、过度在意他人评价…

✔️ 学会“具体问题具体分析”：别让“内耗”成为你逃避现实的借口！

✔️ 收获一句新型鸡汤：“内耗不是你的错，但改变从自我觉察开始！”

🎧 现在扫码收听，给总是胡思乱想的自己一个拥抱~

（温馨提示：本节目可能让你感到扎心，但会帮你找到摆脱内耗的钥匙。）

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📢 节目介绍:

欢迎大家来到《朴素心理》，我是主持人霏霏。朴素心理这个品牌一直在做心理学相关的咨询和服务。我们也想借助这个平台去讲一讲，我们感兴趣的且与心理学有关的话题。后面也会邀请到更多朴素心理的导师，学员与大家一起聊一聊。让我们以最朴素的语言带大家看到人生中的另一种选择。