我们好像总会在某个时刻和运动相遇

即使小时候为要去操场跑800米而崩溃

长大后，却对一次次的5km、10km上瘾

在跑步里抖落了一身疲惫与压力

呼哧带喘地按下手表的那刻，拥有了最大的快乐与松弛

除了跑步，徒步、溯溪、攀岩、瑜伽、舞蹈、太极……

我们在用运动保留对自己和这个世界的浪漫邂逅

它让我们在短暂的压力空隙，回到自己与生活

看似以力量、对抗、折叠、速度的方式

却在缝隙中，让日常回归

更重要的是，它一定会在你力竭的时候

让你重新相信

我可以！

本期「姐姐说」，美丽、树儿与播客「跑者日历」的主播佳凝一起

三个在不同阶段与运动相遇的人

快乐地畅聊一番

有故事，有疑惑，有思考，也有庆祝

如果最近你对运动也有新的感受，欢迎加入这场聊天

相信你也会拍着大腿说

真的是这样！

————  友情提醒  ————

本期节目从 1:03:20 起，为佳凝的解疑答惑时间

欢迎有需要的伙伴跳转收听。内容包括：

关于运动减脂

关于训练计划

关于运动后身体修复

关于跑步（选鞋、半马/全马训练计划等）

关于运动补给

佳凝的播客：《跑者日历》《PB计划》《装备说》《首百计划》

另外，这期还有两个小彩蛋，其中一个在结尾，来听听吧

本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

请大家给美丽同学加个油！

佳凝对马拉松的初印象：有病

看CCTV5和看六公主的人殊途同归了

爱看体育比赛但就是不爱跑800

当你开始有目标就不可避免会痛苦

回望儿时，美丽的体育都是各种不及格

竞技本身也会让人想远离

树儿的刻板印象：运动不是老了之后才搞吗？

你想的是这样，可做出来咋是那样？

树儿的爱好：地铁上练马步

当跑步终点有个海底捞……

开放VS保守的运动哲学

当你超过了一个大爷前面总还有个大爷

也可以不一定要进步

到底如何开始运动？

本期鸣谢

主播  美丽、树儿

嘉宾  佳凝

制作：大声创想工作室

音乐：Coldplay - Viva La Vida

Taylor Swift - Opalite