「天地积阴，温则为雨，寒则为雪」

冬天的寒气正在慢慢的入侵咱们的五脏六腑

朋友们一定想要知道一些关于冬日养生的小诀窍

本期节目除了快速回顾一些去年强调的「藏」「收」重点关键词以外

还根据今年的五运六气来进行了一些特殊提点

另外分享了一些如何最简单的在家里补气血的方法

简直就是把干货喂到你们嘴里！！！

【内容提要】

01:23 快问快答：冬天养生的运动奥义是什么？

01:59 冬日养生补肾多吃黑色食物

03:35 从五运六气来解读今年冬天也许是暖冬

04:29 全年金运不及，金锋斗肘要坚持做

13:15 新手冬季艾灸黄金三穴位：中脘、足三里、关元

16:39 睡前按摩涌泉穴

17:26 泡脚配方事半功倍：肉桂花椒泡脚

23:39 冬天冥想最补肾

【本期音乐】

王力宏 - 爱你等于爱自己