练过肩的朋友都知道，教练经常提醒我们在做力量训练的时候要留余地，不要硬撑。练肩硬撑的结果就是练出我们不想要的斜方肌，告别优雅天鹅颈。我们把在生活中也经常硬撑，过犹不及的处事方式叫做用斜方肌生活。仔细想想，我们谁都逃不过。

姥姥在冷水浴里硬挺，大过年的发烧腿软，在东京马拉松训练的关键时期身体宕机；姥爷大姨妈痛经坚决不吃药，折腾一晚上睡不着最后耽误运动；老郭更甚，生死攸关还在硬撑。我们究竟什么时候才能学着放下，学会放手，给自己余地，给生活弹性？

00:18 啥是斜方肌人生？原来就是我啊！

02:50 胃病拖到大出血，我妈在鬼门关走了一遭竟然对我只字未提？

10:46 不怕冷是我最爱护的人设，哪怕被冻发烧了也不能放弃。

22:46 我的病没什么大事儿我去什么医院？反正一时半会儿治不好我去什么医院？

33:10 手放开，别人的事交给别人，自己的生活留给自己。

42:16 有支撑，不硬撑，生活可以很轻盈。