这个夏天不一般啊！四位主播三位吃冰咯！怎么回事？？？火气超旺的2026，我们不讲灸，而是带你在养阳之前先“打开通路”！�为什么今年三伏要先“刮”再“补”？�为什么很多姐妹一艾灸就“堵”得慌？�️那层“黏糊糊”的感觉，到底怎么撕掉？

——你也是那个“一灸就烦，一补就堵”的姐妹？听完这期，你可能会找到答案

本期主播：高荣荣、严洁、左滢竹、白芷

想在三伏的40天由我们陪伴度过？欢迎加入我们的第二期刮痧营

Shownote / 时间轴

00:00 – 40天的三伏别怕，这是“承上启下、从阳转阴”的节点

06:00 – 今年夏天怎么了？医生们自己都“破戒”了！

12:00 – 能不能吃冰？“吃冰后的三种自我观察法”来啦！

19:00 – 为什么今年灸着灸着就“上火”了？

24:00 – 初伏刮痧的正确姿势（干货来啦！）

31:00 – 不出去也会中暑？空调房里进进出出，就是中暑“高危操作”

38:00 – 心烦、心慌、心累？多静少动！

44:00 – 按时睡觉、抬头晒太阳、吃自己想吃的饭——快乐，是最便宜的养心药️