很多打工人误以为不自由是工作所致，实则是长期久坐、身心内耗，被牢牢困在工位与居家的两点一线里。身体被束缚，精神便无处舒展，慢慢丧失行动欲、情绪松弛感与人生选择权。

本期摒弃焦虑说教，拆解上班族身体被困的核心陷阱，分享零成本、碎片化可落地的「躯体解绑三步法」。不用裸辞、不用大幅改变生活，帮你夺回身体主动权，在日常里解锁松弛、自由的生活状态。