电台第二十七天，请多指教。

话题：

一、情绪必须靠运动释放，诸如睡觉与看书（思考）。

二、自己或别人给的压力与任务催发出焦虑情绪转向放纵转向抑郁。

三、外界的指指点点与疑问句比如（你要不要）容易造成压力和焦虑。

四、焦虑会催生出很多发泄的欲望，需要考虑哪些压力和任务可以延缓或删除。

五、各种发泄途径的好坏与程度对于不同情绪的讨论。、

六、分情况，有时不要让大脑欺骗自己的身体或想法。

歌单：

1、思念 —— 郑秀文

1、上学歌 —— 向日葵幼儿园

2、早班火车 —— Beyond乐队

3、灰色轨迹（伴奏） —— Beyond乐队

4、海阔天空（伴奏） —— Beyond乐队

5、Amani（伴奏） —— Beyond乐队

6、秋天不回来 （伴奏）——迷茫伊人

7、rain（long ver.） —— 秦基博

8、Home —— BleuJetta

9、10 Hz Alpha Thunderstorm (Extended Version)-White Noise Meditation

10、Calm Night —— Narvent