最好的冥想,就是每天花十分钟坐下来,轻轻地给大脑创造一个宁静的空间。
冥想猴《十分钟冥想》针对刚接触正念冥想的的初学者,通过循序渐进的引导,助你打下正念基础。
适用人群:失眠/焦虑/抑郁/暴食以及长期处于压力环境下的小伙伴。
建议服用方式:白天时段里不被打扰的十分钟,或晚上睡前1-2小时的十分钟。