005.心理自助疗愈系列|挖掘心中的宝石,翻唱过去的CD
播客  >  情感
播放:48
弹幕:0
投食:5
喜欢:0
发布于:2024-04-01 00:00
标签:

今天我们的主题的一个部分叫做“你的心里有个啥”,那这个其实是透过行为看到后面的认知。

行为背后的认知呢,老生常谈哈,都不可避免的反应原生家庭中的爱与关系的模式。我们把这种爱与关系的模式内化成了自己的核心认知,成为了内心深处最核心的信念。然后这个核心信念又会在后续的人生发展中,在人际关系的舞台上不断的重复出现,成为一种主旋律。比如说我不够好,我不值得被爱,我是怪人,我不合群,我不能信任何人等等。

既然认知和原生家庭有关系, 我们就有必要追溯到跟人生早年的那些时段,看看我们到底内化了些什么,又发展出了什么。这就是我们怎么去分辨我们的当下的认知,以及它从哪里来的这样一个视角。