《被讨厌的勇气》这本书是我的2023年度阅读榜单之首，对于当时内耗严重，悲观消沉的我来说，无异于是一剂救命良方。如果你现在处于迷茫之中，对于如何建立好自己内心的秩序，照顾好自己的情绪，过好自己的人生等方面无从下手，希望这本书能启迪你以智慧，鼓励你以勇气，帮助你拨开眼前的迷雾，指引你前行的方向。

本期摘要：

一、我们的不幸是谁的错？

03:04 任何经历本身并不是成功或者失败的原因

04:06 生活方式是自己主动选择的结果

二、一切烦恼都来自人际关系

06:11 在人际关系中根本不可能不受伤

09:29 自卑情结只是一种借口

14:24 有竞争的地方就会有胜者和败者

18:38 一切人际关系的基础都是尊重

19:38 人生的三大课题：工作课题、交友课题以及爱的课题

三、让干涉你生活的人见鬼去吧

22:17 自由就是不再寻求认可

22:59 把自己和别人的“人生课题”分开来

26:22 自由就是被别人讨厌

四、要有被讨厌的勇气

27:24 人际关系的终极目标

33:15 有价值就有勇气

五、认真的人生“活在当下”

35:04 建立起共同体感觉的途径

38:51 人生是一连串的刹那